M字ハゲの基準や原因とは？改善方法も解説！

AGAの症状の中には、自分はM字ハゲなのではないかと考えている方も多いのではないのでしょうか。

では、M字ハゲとはどこからがM字ハゲなのか、M字ハゲの原因や改善方法にはどういったものがあるのでしょうか。

今回はそんなM字ハゲの基準などについて解説していきたいと思います。

M字ハゲの基準とは？

M字ハゲの基準は。生え際が自分の指2本分後退しているかどうかが、分かりやすい目安となっています。

チェックのやり方としては、目を見開いて眉を上げた時に1番上にできたシワと、生え際の1番深い部分の間に、指2本を入れ、指2本かそれ以上に生え際が後退していたらM字ハゲと判断されます。

AGAの症状にはO型、M型、U型の3つに分けられ、M字ハゲは放置しているとO型のAGAと合わさってU型の大きなAGAになってしまいます。

20代でもM字ハゲの症状が進行する場合もあるので、若いからと言って油断しないように気をつけましょう。

M字ハゲの原因とは？

M字ハゲの原因は主に2つ

M字ハゲは、AGAと牽引性脱毛症の2つが主な原因とされています。

AGAは男性型脱毛症で、男性ホルモンが別の成分と結びつくことで、髪が健康に育つ周期であるヘアサイクルが乱れることで発症すると言われています。

牽引性脱毛症は血行不良によって髪の毛が細くなったり抜け毛が増えるのが主な症状となっていて、ヘアスタイルによって髪が引っ張られ、頭皮にダメージが集中していると起きやすいのだそうです。

特に長髪の方は無意識に強い力で引っ張っていることがあり、知らない間に牽引性脱毛症の原因を作っている可能性があるので注意してください

M字ハゲの前兆

M字ハゲの前兆は抜け毛が多い場所や地肌が見える箇所によって判断することができます。

前兆を確認するポイントは、おでこから左右両サイドの髪の毛が頭頂部に向かって後退していく形が一定期間で進行しているかになります。

ハゲも徐々に進行するものですので期間で比較して確認する必要があります。1ヶ月単位で前髪を上げた状態を写真に撮って確認するのが良いですが、まずは前髪を上げておでこの生え際の髪が密集しているか薄くなっているかでM字ハゲの前兆を確認してみてください。

他には生え際の髪の毛が細くなっている場合もM字ハゲの前兆といっても良いでしょう。

まだ毛根が見えている状態ならAGA治療などで進行を抑制することができますので、前兆をしっかり察知して早めの治療を行うことをおすすめします。

M字ハゲを改善するには

生活習慣を改善する

AGAの主な原因として、生活習慣の乱れがよく挙げられます。

例えば、食生活の乱れにより、髪を作る栄養素が足りなくなったり、頭皮の環境が悪くなることで、AGAが進行しやすくなる可能性があります。

髪を作るたんぱく質や、たんぱく質の生成を手助けする亜鉛などは積極的に摂りたい栄養素です。

また、睡眠不足や過度なストレスによる血行不良は、頭皮の環境を悪化させ、髪に必要な栄養素を届けることができず、AGAを進行させる恐れがあるので、睡眠不足なども解消するようにしてください。

頭皮をマッサージする

頭皮マッサージを行うと頭皮の血行が促進され、頭皮の環境を改善しやすくなります。

行うのであれば、入浴中などの身体が温まっているタイミングで行うのが良いでしょう。

ただし、力の入れすぎであったり、マッサージのやりすぎは逆に頭皮の環境を悪化させかねないので、やりすぎには注意してください。

ヘアスタイルを変えてみる

牽引性脱毛症は髪型によって髪が引っ張られている状態になるため、髪型自体がM字ハゲの原因となることもあります。

そのため、長髪を切って引っ張られないようにしたり、分け目を変えて引っ張られる力の方向を変えてみるなどもM字ハゲを防ぐ方法となるのです。

M字ハゲの進行を抑えて早期に改善するならAGA治療

上記したようにM字ハゲを改善するために生活習慣の改善や頭皮のマッサージなどを行うことが効果的ですが、早期に目に見える形で改善し、進行も予防するならAGA治療を行うことで対策できます。

AGAの進行は個人差があり、改善のために生活習慣を整えたとしても、原因となるホルモンバランスなどによるものであればなかなか効果が現れにくいのも事実です。

M字ハゲは早期に対策していくことで見た目にもM字ハゲを改善することが可能ですので、M字ハゲの前兆が見られた段階でAGA治療を行うことがポイントとなってきます。

最近はオンライン診療もできるようになっていますが、しっかり毛髪・頭皮の状況を確認してもらうならクリニックの店舗で医師に診ていただくことや血液検査などを行うことが重要です。

以下はM字ハゲを含むAGAの進行を医師が実際に診察して、適切な治療を行ってくれるAGAクリニックをピックアップして紹介していきます。

クリニックフォア【PR】

クリニックフォアは初診からオンライン診療に対応し、診察料は無料、費用は薬代のみとなっています。返金保証制度も利用できるので、初めてAGA治療を行う方でも安心して治療を開始できるのが特徴です。診察予約も取りやすく、最短で当日に薬を発送してもらえるのも人気の理由となっています。

＼ 予防プランは初回0円 ／

レバクリAGA

レバクリAGAは、オンライン診療を専門とするAGAクリニックです。

オンライン診療でもAGA専門の医師が一人ひとり頭皮診断、問診を行って適切な薬を処方するので安心してAGA治療を開始することができます。

フィナステリドによる予防からミノキシジルの発毛も含め、シンプルで安価な料金プランで提供しているのも特徴です。

主なAGA治療	フェィナステリド内服薬など
AGA治療発毛の料金	予防プラン1ヶ月: 3,721円（税込）～ 予防＋発毛プラン1ヶ月: 8,863円（税込）～ ※定期配送なら初月0円
オンライン診療の有無	あり
診察料	無料
営業時間	オンラインにて24時間受付 診察は10:00～21:45
院数	オンライン専門
支払い法	クレジットカード
公式サイト	https://levcli.jp/male-aga/

▶レバクリAGA公式サイト

イースト駅前クリニック

イースト駅前クリニックでは、国内の正規品であるAGA治療薬だけを使用しているのが特徴で、全国展開しているすべてのクリニックが駅チカでアクセスが良いため、どの場所のイースト駅前クリニックも通いやすいです。

主なAGA治療	内服薬、ミノキシジル外用薬など
AGA治療発毛の料金	6か月未満:5,500円（税込） 6か月以上:44,000円（税込） 12か月以上:38,500円（税込）
オンライン診療の有無	あり
診察料	無料
営業時間	月から金曜日 10:00から20:00 土・日・祝日 10:00から18:00
院数	37院
支払い法	クレジットカード
公式サイト	https://www.eastcl.com/

▶イースト駅前クリニック公式サイト

AGAスキンクリニック

AGAスキンクリニックは、AGA治療のオリジナル発毛剤を処方するなど独自のAGA治療を行うクリニックです。

全国にクリニック店舗を数多く構えているので、通院も比較的容易です。

主なAGA治療	フィナステリド内服薬など
AGA治療発毛の料金	6か月未満:55,000円（税込） 6か月以上:44,000円（税込） 12か月以上:38,500円（税込）
オンライン診療の有無	あり　※ご希望の方は公式LINEより承ります
診察料	無料
営業時間	10:00から14:30、15:30から22:00
院数	61院
支払い法	現金、クレジットカード、メディカルローン、コード決済
公式サイト	https://www.agaskin.net/

▶AGAスキンクリニック公式サイト

Dクリニック

DクリニックのAGA治療は薬による治療だけではなく、日々の生活習慣や食事内容といった抜本的な部分から治すことによってAGAを防ぐ、というのが他のクリニックにない特徴です。

店舗の数は主要都市のみですが、オンライン診療にも対応しアフターフォローも充実しています。

主なAGA治療	内服薬治療など
AGA治療発毛の料金	初診:11,000円（税込） 再来院:16,500円（税込）
オンライン診療の有無	あり
診察料	5,500円
営業時間	火から金 10:00から19:00
院数	6院
支払い法	現金、クレジットカード
公式サイト	https://www.d-clinicgroup.jp/clinic/

▶Dクリニック公式サイト

まとめ

M字ハゲにはAGAと牽引性脱毛症の2つの大きな原因があり、生活習慣や髪型などによって起きる可能性があることが分かりました。

生活習慣を改善したり、髪型を変えるなどによって防ぐことは可能ですので、症状が気になる方は自分でチェックしてみたり、クリニックでカウンセリングを受けてみるなどして、症状を確認したうえで最適な改善法を行うようにしてください。

AGAの治療を検討される場合は、全国のAGA治療おすすめクリニックにまとめていますので参考にしてみてください。