日本人男性が多く悩まされている薄毛の悩みですが、その初期症状でもある生え際の後退はどのように見分けることができるのでしょうか。

今回は、生え際後退のサインや生え際が後退する原因、対策をご紹介していきます。

生え際後退のサインや見分け方

おでこの大きさで生え際後退のサインを知る

AGAのセルフチェック項目としてはこういったものがあります。

・抜け毛の量が増えてきている
・おでこが広くなっている
・父親や祖父にAGAの方がいる
・髪のハリやコシがなくなっている
・髪のボリュームが減っている

これらが基本的なAGAのセルフチェック項目です。

このほかにも、おでこと頭皮の距離を測ることでAGAをセルフチェックすることが可能です。
チェックの仕方は以下の記事で解説しているので、あわせて参考にしてみてください。

頭皮の状態を確認する

健康的な頭皮の特徴として

・指の腹で触ると柔らかい
・左右に動かすとその部分が少しだけ動く

といったものがあります。

これは頭皮が柔らかい環境であることの証明であるのですが、逆に頭皮が硬いとAGAが起こりやすいとされています。
頭皮の血行不良によって頭皮は硬くなるとされていて、血行が悪いと髪に栄養が送られにくくなるため、これがAGAを誘発する原因となってしまうのだそうです。

生え際が後退してしまう理由

AGAの症状

AGAは男性脱毛症を指す言葉で、日本人男性の多くが悩まされている症状と言われています。

さまざまな要因から髪が生え変わる周期であるヘアサイクルが乱れ、髪が成長しきる前に抜け落ちてしまうことで、どんどん髪が細くなっていき、結果的に髪が薄く本数も少なくなってしまうという症状です。

AGAにはさまざまな原因がありますが、生活習慣の乱れや頭皮へのダメージが酷ければ、年齢に関係なく成人男性なら誰でも発症する可能性があるので、若いからと言って油断しないようにしましょう。

生活習慣が乱れている

睡眠不足や食生活の乱れなど、生活習慣が乱れていると健康的な頭皮の環境を維持することができず、AGAを発症させてしまう恐れがあります。

喫煙や過度な飲酒、過剰なダイエットもAGAを引き起こす原因とされているため、心当たりがある方は、すぐに該当する生活習慣を改善してAGAを起こしてしまわないように注意してください。

頭皮がダメージを受けている

頭皮がダメージを受けていると、頭皮がどんどん硬くなっていき、頭皮の環境が悪くなる可能性が高くなるので気を付けなくてはいけません。

AGA以外にも牽引性脱毛症という症状があり、分け目がずっと一定の方向にしていると、同じ方向に頭皮が引っ張られることになるので、そのせいで頭皮がダメージを受け続けてしまう可能性があります。

牽引性脱毛症は栄養素や生活習慣など関係なく起きる可能性があるので、こちらもあわせて注意するようにしましょう。

過度なストレス

過度なストレスも自律神経が乱れさせて血行不良を引き起こし、AGAの原因となってしまうので適度に発散させなければなりません。

特におすすめなのが適度に運動をすることで、運動はストレスを発散させるうえに、血行も促進させる効果が期待できるためAGA対策として非常に有効だと考えられます。

生え際後退を対策するには

以下より、詳しく対策方法を解説していきます。

AGA治療クリニックの施術を受ける

AGA治療クリニックのほとんどが初診無料であったり、無料カウンセリングを利用することができ、毛髪診断士などの専門知識を持つ医師の診断を受けることが可能となります。

AGAの進行を止めたいという方から発毛効果を実感したいなど、さまざまなプランを利用することができるので、気になる施術内容やコストなどを以下の記事でチェックしたうえで最適なクリニックを見つけていきましょう。

生活習慣を改善する

生活習慣の改善も生え際後退対策には非常に有効とされています。

睡眠は質がよく6時間以上の睡眠、食事はたんぱく質やミネラルなど髪を作るのに効果的な栄養素を積極的に摂るようにしましょう。

また、禁煙やお酒の量を減らす、適度な運動も効果的なので、薄毛を気にするならこれらの生活習慣も気にかけるようにしてください。

頭皮マッサージを行う

頭皮マッサージは血行を良くする効果が期待でき、 頭皮の環境を整えるために効果的と言われています。

頭皮を指の腹で全体的に揉みほぐすことで、頭皮を柔らかくする効果を期待することができます。

同じようにシャンプーすることで、日常的に頭皮マッサージをすることもできるので、シャンプーで先発する際には意識してみるのも良いでしょう。

まとめ

生え際後退は年齢に関係なく、生活習慣の乱れなどによって若い世代でも起きる可能性は十分にあります。

生え際後退のサインを見逃さないようにしつつ、生活習慣の改善やAGA治療クリニックを利用するなどして、気になる薄毛をしっかり改善していってください。